Halteres DIY

Halteres são provavelmente a ferramenta mais útil única em qualquer arsenal de equipamentos de treino. Fisiculturistas afirmam que halteres alcançar resultados que não pode máquina de exercício. Porque para fazer qualquer movimento com um haltere requer mais músculos a serem utilizados do que com máquinas de exercício. halteres DIY são acessíveis e fáceis de fazer. Tudo que você precisa são alguns itens e algum planejamento.

Coisas que você precisa

Dois 1 pé de comprimento por tubos de diâmetro 1 polegada
rebarbadora
tecido
pesos
Abraçadeiras

Corte dois tubos de aço ocos de 1 pé de comprimento cada uma. Aquisição de tubos que são de 1 polegada de diâmetro que este tamanho vai acomodar a maioria dos pesos. Utilize uma rebarbadora ou poder-cabeças para cortá-los ao tamanho. Você também pode ser capaz de pegar alguns off-cortes em um fabricante de aço gratuitamente.
Enrole espuma ou tecido no centro de ambos os tubos de metal. Esta será a área emocionante e deve ser não mais do que 4 polegadas de comprimento. O tecido vai ajudar você pega o haltere, especialmente quando seus braços e pulsos começam a ficar fraco de trabalhar fora.
Anexar duas braçadeiras para ambos os lados da área de preensão. Anexá-los firmemente. Eles vão evitar os pesos a partir de correr para o aperto enquanto você estiver usando os halteres.

Deslize os pesos para a barra de aço. Pesos podem ser comprados no máximo lojas de tomada ou lojas de desporto grande. Certifique-se de que o furo no centro do peso é grande o suficiente para deslizar sobre a barra. Tentar obter um ajuste exato para que eles não se sacodem quando você usá-los.

Anexar braçadeiras de mangueira para ambos os lados dos pesos. Os pesos serão agora espremido entre as braçadeiras e não irá deslizar para fora da barra meados de uso. Não, no entanto, aperte estes tanto quanto os grampos ao lado das áreas emocionante, porque você pode querer removê-los para que você possa alterar os pesos facilmente.

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