Caminhando contra o conde de bicicleta equitação Calorie

Se você resolveu construir um corpo saudável, uma longa lista de atividades aeróbicas pode ajudá-lo a obter resultados. Dois desses exercícios são caminhar e andar de bicicleta, cada um dos quais ajuda a queimar calorias como você tentar perder ou manter o seu peso atual. Em cada atividade, o seu peso ea influência da intensidade do exercício quantas calorias você pode esperar para queimar.

Uma pessoa andar de bicicleta e pessoas andando na rua.

Andando queima calorias em um ritmo mais lento do que andar de bicicleta. Se você pesa 155 libras, andando por meia hora a um ritmo de 3,5 mph vai ajudar você a queimar 149 calorias. À medida que aumenta o seu ritmo, você aumenta sua calórica burn- 30 minutos a 4,5 mph queima 186 calorias para a mesma pessoa. A marcha atlética é um melhor workout- 30 minutos de esta atividade ajuda a uma pessoa 155-libra queimar 242 calorias. Uma pessoa com o mesmo peso que monta uma bicicleta para a mesma duração queima muito mais calorias. A uma velocidade de cerca de 13 mph, a mesma pessoa queima 298 calorias. Se ela aumenta o seu ritmo para cerca de 15 milhas por hora, ela vai queimar 372 calorias. Você pode medir a sua velocidade usando métodos como um pedômetro, app smartphone ou um velocímetro de bicicleta. Um isqueiro resultados de peso corporal em uma queima calórica mais lento, enquanto um peso maior significa que você vai queimar calorias mais rápido.

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