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Como fazer filés de peixe cozido

Cozidos filetes de peixe são uma maneira fácil e rápida de obter um jantar nutritivos na mesa para sua família. peixe branco fornecem proteínas e várias vitaminas B, incluindo a niacina (B3) e piridoxina (B6), juntamente com uma série de minerais essenciais. Eles não são uma espécie oleosa, então você precisa para cobri-los com um molho ou migalhas de pão para evitar a secagem no forno. Existem dois tipos de peixe branco: plana e redonda. Comprar peixe plana para filetes de forno, incluindo solha, linguado, linguado, solha, rodovalho e dab entre outros. Alterar a sua seleção de especiarias para variedade.

Coisas que você precisa

  • Solha das pedras ou outros filetes de peixe branco

  • Vídeo: FILÉ DE PEIXE AO MOLHO COM LEITE DE CÔCO

    manteiga
  • 1 ovo

  • Vídeo: Filé de peixe refogado

    pão ralado experientes

  • Vídeo: PEIXE ASSADO MUITO FACIL MESMO!!!

    Tártaro ou molho de cocktail


  • Preaqueça o forno a 425 graus Fahrenheit.



  • Unte uma assadeira de vidro com manteiga. A manteiga acrescenta sabor e impede a aderência.

  • Bata um ovo e coloque em uma tigela rasa.



  • Propagação pão ralado temperado numa camada plana em papel de cera. Alternativamente, adicionar seus temperos favoritos para farinha de rosca simples e mexa para misturar bem.

  • Mergulhe cada filé de peixe, um de cada vez, no ovo batido.



  • Imediatamente revestimento do filete com o pão ralado experientes.

  • Colocar os filetes de peixe no prato de forno, sem tocar uns aos outros. Asse descoberto durante 10 minutos de cada lado. Verifique se eles são completamente cooked- eles devem ser esquisito.

  • Sirva imediatamente com tártaro ou molho de cocktail.

dicas avisos

  • Você pode substituir a margarina por manteiga.

Vídeo: PEIXE COZIDO FÁCIL E RÁPIDO

  • Alguns loiça de vidro podem quebrar a altas temperaturas ou mudanças bruscas de temperatura.
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