Como fazer um Smoothie Antioxidante

Antioxidantes limpar seu sistema de radicais livres causadores de doenças, ajudando o seu sistema imunológico permanecer forte e manter suas células funcionando de forma eficiente. Fazendo um antioxidante batido de alta octanagem é uma maneira fácil de ter uma refeição rica nestes nutrientes ... e leva apenas alguns minutos. Simplesmente atirar superalimentos em um liquidificador para um delicioso e super nutritivo pequeno-almoço ou lanche.

Este batido inclui alguns dos mais alimentos antioxidantes ricos em nutrientes. Mirtilos são ricos em vitamina C, mangan, e beterrabas Fiber são embalados com as vitaminas C e B, ácido fólico, e sumo de arando manganês contém uma grande quantidade de Vitamina C e pó de chá verde e manganês (também conhecido como matcha) é alta em vitamina C, selénio, zinco e magnésio. Todos os ingredientes combinados resultam em um elixir casa de força para impulsionar o sistema imunológico e aliviar a inflamação.

Coisas que você precisa

• matcha 1 colher de chá de pó
• 5 grandes cubos de gelo

Monte sua combinação favorita sabor.

Bagas misturadas e legumes profundamente coloridas, como beterraba, couve e / ou espinafre são sempre uma escolha inteligente. Utilizando 100% suco de fruta ajuda a tornar o smoothie de doce, e ainda manter benefícios para a saúde, e incorporando leite de amêndoas sem açúcar ou leite de coco produz uma textura mais cremosa (mais estes leites são mais baixos em açúcar do que o suco de frutas).

Adicionar cerca de um copo de líquido para cada dois copos de fruta e / ou vegetais, juntamente com alguns cubos de gelo, a um misturador de alta potência.

Misture até ficar completamente lisa.

Despeje em um copo e divirta-se!