Lista de Carboidratos
De acordo com A Escola Harvard de Saúde, os carboidratos são necessários para o combustível (energia) e boa saúde. Carboidratos caem em duas categorias: simples e complexa. hidratos de carbono complexos levar o corpo mais tempo para digerir, porque esses alimentos são ricos em fibras e outros nutrientes. Alguns exemplos de hidratos de carbono complexos incluem pães, vegetais, legumes, massas e outros amidos. Os carboidratos simples como açúcar, frutas, mel e iogurte são digeridos rapidamente. Quase todos os carboidratos complexos e alguns carboidratos simples são bons para o corpo, dependendo de qual deles você selecionar. The Today Show na MSNBC diz maus carboidratos são carboidratos processados, como arroz branco, bolos, farinha branca e donuts.