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O que beber quando se toma vitaminas

Ao engolir enormes pílulas de vitamina, você pode estar se perguntando o que você deve beber para ajudar seu corpo a absorver esses nutrientes. Você precisa beber algum tipo de bebida, a fim de obter as vitaminas baixo- caso contrário, você pode desenvolver refluxo ácido ou, eventualmente, ter um tempo difícil mantê-los para baixo. Ao tomar vitaminas de qualquer tipo, é melhor evitar tomá-los com soda, o que pode afetar a capacidade do organismo de absorver vitaminas porque refrigerantes contêm quantidades elevadas de açúcar, cafeína e aspartame.

Água pura



  • Tome vitaminas com água pura. Você deve beber oito a 10 copos de água purificada a cada dia e comer saudável. Seu corpo precisa de uma certa quantidade de água, a fim de fazer o trabalho de limpeza de forma eficaz. Se você se exercita ou passar o tempo no sol, você pode precisar ainda mais do que o padrão oito copos. Quando seu corpo está desidratado, vitaminas pode ser desperdiçado, porque a água transporta vitaminas diretamente para as células onde eles são necessários. A água ajuda a limpar o corpo de toxinas e proporciona nutrição.



    Se você tem um tempo difícil de beber água pura, tente adicionar algumas fatias de limão a sua água ou adoçar sua água com um adoçante natural, como a estévia, um adoçante à base de plantas disponíveis na maioria das lojas.

Suco de vegetais

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    Outra opção sensata é tomar suas vitaminas com suco de vegetais. Você pode suco de seus próprios vegetais se você tiver um espremedor. Cenoura, maçã e beterraba fazer uma combinação saudável, e você será beneficiado com uma potência de vitaminas apenas dos próprios vegetais. Se você não tiver um espremedor de sumos, você pode comprar suco de vegetais tais como V8 baixo teor de sódio na loja. No entanto, estar ciente de que nem todos os sucos de loja-comprados são saudável, algumas marcas contêm adoçantes. Olhe para o suco 100% vegetal.

Fruit Smoothie

  • Um smoothie de frutas é outra excelente bebida para tomar suas vitaminas com. Um smoothie de morango banana é uma bebida saudável, de espessura. Esta é uma bebida muito satisfatória que é carregado com antioxidantes. Você pode fazer seu smoothie de frutas adicional saudável pela adição de sementes de oleaginosas e de linho de fígado de bacalhau. Ao tomar vitaminas com smoothies de frutas ou outras bebidas, saborear um pouco da bebida em primeiro lugar e tomar um comprimido de vitamina de cada vez. É mais fácil tirar gradualmente as vitaminas que o beberdes, em vez de tentar engolir um punhado inteiro de vitaminas.

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