The Best Heart Rate para perda de peso
Muitas pessoas acreditam que eles vão perder mais peso através de longas sessões de exercício aeróbio moderado. Isto é conhecido como trabalhar fora, enquanto o seu coração bate em "zona de queima de gordura." Enquanto isso irá ajudar a queimar calorias, não é necessariamente melhor do que mais intensas formas de exercício. A melhor taxa de coração para perda de peso, então, é qualquer um que vai mantê-lo exercitando o suficiente e forte o suficiente para queimar um elevado número de calorias.
Conteúdo
- Perda de peso compreensão
- Exercício aeróbico
- O exercício anaeróbico
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