As pessoas estão procurando maneiras deliciosas e saudáveis para perder peso. Dieta Smoothies são uma ótima maneira de obter a sua ingestão diária de frutas frescas, se sentir mais completa e usar como um substituto de refeição. Aqui está como você pode economizar muito dinheiro e fazer o seu próprio delicioso dieta smoothie.
Fruit: Use fruta fresca ou congelada para tornar a sua dieta smoothie. Fresco é sempre melhor. Você também pode usar legumes.
Leite: Adicionar oito onças de soja, amêndoa ou leite desnatado para cada vidro ou batido você quer fazer em um liquidificador. É conveniente fazer mais do que um copo para mais tarde.
Iogurte: Adicionar uma meia xícara de iogurte natural para adicionar corpo e textura cremosa.
Fibra: Adicionar fibras, tais como uma colher de sopa de Benefibra, linho terra etc. fibra fará com que você se sentir mais completa, mais tempo.
Extras: Você pode adicionar mel para doçura por smoothies de frutas.
Mistura: misturar com alguns cubos ou gelo triturado e bebida.
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