Como calcular o Vigilantes do Peso Pontos sobre as Novas pontos positivos Plano

Localizar a informação nutricional para os alimentos que você deseja calcular os pontos para. Ele geralmente está localizado na parte de trás da caixa do produto. Se você está comendo uma fruta fresca ou legumes, uma boa notícia, a maioria das frutas e verduras têm zero pontos sobre os novos pontos positivos plano. vegetais ricos em amido, como batatas, vêm com valores de pontos que ainda precisam ser calculados.

Encontrar a informação nutricional para produtos alimentares não transformados, por exemplo, batatas, em um site nutricional, como Nutrição de dados. Você também pode localizar informações nutricionais para a maioria dos restaurantes e alimentos processados ​​em sites das empresas.

Calcular os pontos usando esta fórmula matemática:

Além disso pontos = proteína / 10,94 + hidratos de carbono / gordura + 9,17 / 3,89 - fibra / 12,49.

Você vai tomar as gramas de proteína em sua alimentação listados no rótulo nutricional e dividi-lo por 10,94 na sua calculadora. Para que você irá adicionar os gramas de carboidratos divididos por 9,17, adicionar gordura gramas divididos por 3,89, em seguida, subtrair fibra dividido por 12,49.