Efeitos negativos do Carb Carregando

Carregando-se em carboidratos provavelmente irá causar ganho de peso. O aumento das reservas de gordura corporal ao longo de alguns dias de carregamento carb será insignificante no longo run no entanto, o glicogênio muscular extra e maior retenção de água dentro dos músculos pode levar a um aumento de peso corporal de várias libras durante a fase de carregamento. A gordura corporal também pode aumentar durante este tempo, como uma súbita carga calórica extra vai acionar o corpo para armazenar calorias não necessários.

Um impulso na sua ingestão de carboidratos pode significar o seu aparelho digestivo fica inundado com fibra dura de digerir. A fibra não é digerida pelo organismo humano e é geralmente passada através do corpo. A fibra pode causar flatulência, diarréia e estômago rumores como ele faz o seu caminho através do trato gastrointestinal. Um enorme aumento do consumo de fibras pode criar um obstáculo e desconforto no carregador carb.

Carregando-se em hidratos de carbono pode criar um balanço significativo na glicose de açúcar no sangue. A súbita mudança de uma dieta treinamento atlético de níveis adequados de proteínas, carboidratos e gorduras para principalmente carboidratos irá aumentar o teor de açúcar no sangue nos dias procedentes competição. O resultado do aumento de açúcar no sangue irá acionar o organismo a produzir insulina em uma tentativa de processar o açúcar no sangue e obtê-lo para os músculos para uso como energia. Isso pode causar alterações de humor, lapsos de memória e uma sensação geral de imprecisão no cérebro.

Para cada grama de glicogênio armazenado, os músculos do corpo irá armazenar cerca de 3 gramas de água. Isto significa que durante a fase de carb carga, os músculos podem tornar-se duro e cheio do carregamento. Eles podem se sentir um pouco dolorido, eo atleta vai se sentir um pouco desajeitado. Quando tanta energia potencial é armazenada isso rapidamente dentro dos músculos do corpo, este bulkiness vem com sendo preparado para o grande evento.