Como usar a máquina de Ab-Crunch
Existem dois tipos de máquinas de ab-fulcral que normalmente você pode encontrar em seu ginásio. O primeiro é a máquina assentado que o mantém na posição vertical como você mastigar, ea segunda é a versão mentindo que coloca você em uma posição deitada de costas. Ambas as máquinas alvo principalmente o músculo reto abdominal em seus abs e seus oblíquos para os lados de seu torso. Adicionar o exercício máquina ab-crise até o fim de seus de corpo inteiro exercícios de treinamento de peso ou incorporá-lo em uma sessão de fortalecimento do núcleo mais elaborado.