Como fazer a Tabela Pose na ioga
Girando 21 vezes no sentido horário é o primeiro de uma série de movimentos de rejuvenescimento chamado Os cinco tibetanos. vitalidade eterna e uma aparência mais jovem são apenas dois dos supostos benefícios desta prática. Mas, mesmo se você é cético sobre qualquer coisa que cheire remotamente da Fonte da Juventude, a confiança de que todos os movimentos nos cinco tibetanos, individualmente e em conjunto, construir a força e flexibilidade. O quarto movimento é composto de um yoga estoque novo pose chamado de Tabela ou reverso Table Top. Usando suas pernas e braços como as pernas da mesa, o resto do seu corpo é suportado acima e paralelo ao chão. Apoiar o seu peso corporal como este faz Tabela um reforço representar e deve ser parte de sua prática regular.