howhenno.ru

Que tipo de açúcar é em Fruit?

Tem havido muita discussão ao longo dos anos sobre o açúcar da fruta e se é útil ou prejudicial, como parte de uma dieta saudável. Muitas dietas recentes de baixo carboidrato proibir frutas, alegando que eles são muito ricos em açúcar. Outras dietas incorporar frutas como um grampo principal. Embora para algumas pessoas com diabetes e outras doenças relacionadas com o açúcar no sangue, muito de qualquer açúcar pode ser problemático, a maioria das pessoas irá beneficiar de comer frutas em uma base diária. É fácil de digerir e oferece uma fonte rápida de energia. Fruta também fornece fibras, nutrientes vitais e antioxidantes.

Frutose

  • Vídeo: Gosta de goiaba? Conheça os benefícios da goiaba e da folha de goiaba para a sua saúde



    Frutose, um monosaccaride, é a mais de todos os açúcares solúveis em água. Pode ser encontrada em frutas, mel e alguns vegetais de raiz. A sua solubilidade em água torna mais rápida e fácil de digerir. A frutose é baixo sobre o índice glicémico (uma medida dos efeitos de hidratos de carbono sobre os níveis de açúcar no sangue), em comparação com o açúcar de mesa refinado. A frutose pode ser adquirido sob uma forma cristalina e utilizado como um substituto para o açúcar de cana refinado, embora devem ser usados ​​com moderação (assim como com qualquer açúcar processado.)

Glicose

  • Vídeo: Detox de açúcar: Limpe o açúcar do seu corpo com estas simples instruções

    Vídeo: COMER 2 BANANAS POR DIA? VEJA O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO



    A glicose é outro monosaccaride e é armazenado com frutose nas frutas. Após a digestão, ele é entregue para as células do corpo para fornecer energia, ou é armazenado para ser utilizado mais tarde. Todos os carboidratos são decompostos em glicose. É a fonte de energia para nosso cérebro e células vermelhas do sangue.

sacarose



  • A sacarose é um dissacarídeo, o que significa que duas moléculas se encontram ligadas umas às outras, neste caso, frutose e glucose. A sacarose é o açúcar mais utilizada sob a forma de cana ou de beterraba de açúcar, numa forma cristalina. Frutos conter uma ampla gama de níveis de sacarose, que devem ser considerados quando se intencionalmente cortando em açúcares, em geral.

Fruto Açúcar Equívocos

  • De acordo com a American Diabetes Association, a fruta é uma parte saudável de uma dieta equilibrada. Não é um contribuinte para diabetes, nem causar ganho de peso, quando consumidos com moderação. Fruta tem sido conhecido para restaurar o bem-estar, melhorar a digestão e aumentar a saúde global quando combinado com um estilo de vida saudável, incluindo exercícios.

Compartilhar em redes sociais:

Similar