Comer mais Veggies Com estas receitas (e se divertir)

Infelizmente, incorporando mais verdes em sua dieta não é tão fácil (ou diversão) como amplificação até sua ingestão diária de chocolate. Felizmente, ainda é possível desfrutar de tudo o que você já gosta (que inclui você, brownie!) Ao adicionar à dose diária recomendada de vegetais.

Claro, você pode empilhar vegetais para a massa de sua escolha e dar-se uma alta de cinco, mas eliminando a carb processados ​​e troca-lo para a couve-flor? Agora você está falando.

Não há nenhuma necessidade de se sentir culpado por comer esta quente, derreter-y bem. Em vez da carne de costume que enche este prato, é justamente substituído por batata doce e feijão preto (ou qualquer legumes que você tem uma propensão para). Para torná-lo prato uma completa do amante do vegetariano, optar por queijo à base de soja para polvilhar por cima.

Tenho um garfo? Bom, porque isso é literalmente a única ferramenta que você precisa para fazer esta massas faux. Simplesmente assar um spaghetti squash (sim, esse é o seu nome) e destrui-lo com o seu utensílio de confiança. Cubra com o nosso alho torrado molho de macarrão e você tem-se um jantar seriamente bem equilibrada.

Vamos jogar o jogo de associação de palavras com arroz frito. Estamos apostando sua primeira escolha seria porco (abacaxi, um segundo próximo). Couve? Não é provável. Tente isto uma vez, porém, e você vai ser a fixação de um lote de estes sempre que você tem um desejo ardente de um pouco arroz frito acção que um soco nutritiva.

Até ramen pode obter uma reforma saudável com a adição de legumes frescos como brócolis, espinafre e couve chinesa. Miso pasta dá cargas de sabor umami untuoso, para que possa desfrutar de conforto em uma tigela e se sentir bem sobre isso de dentro para fora. Quer mais ideias sobre como ganhar com ramen? Descubra como nosso especialista alimentos residente, Mary Dacuma, plataformas dela fora.

Nós disse que não foi sobremesa envolvidos! Esta receita incrível é tão fácil e-ousamos dizê-lo? -healthy. A adição de café traz profundidade e ajuda você mentalmente bloquear o fato de que estes são feito de feijão preto.

Collard verde está trazendo o seu “A” jogo de cena do café da manhã de uma forma inesperada. Desfrute de um burrito baixo-carb embalados com nutrientes por envolvimento com ovos mexidos, abacate, feijão preto e queijo nesta folha saudável.

Só porque você está sempre em movimento não significa que você tem que recorrer a bolos de chocolate. Estes são feitos com boa-para-lhe cenouras, maçãs e nozes Assim, mesmo se você está tendo uma manhã atrasado, você pode agarrar um para a estrada e abastecer-se sem bater fisicamente uma hora depois.

Se você denegrido este prato pequeno-almoço por excelência para Cheesy misturas carregadas com cubos de presunto processado, é hora de mudar para este versão integral com cogumelos, espinafre e sementes de cânhamo.

Nós sabemos, este é um pouco de batota, mas bolo de cenoura é mãos para baixo, a melhor sobremesa para justificar uma indulgência. E indulgência é isso. Polvilhe algumas nozes picadas sobre a cobertura de cream cheese e seus desejos são instantaneamente racionalizada - no caso do "Está chamando meu nome" rationale não é cortá-lo.

Comer comida de conforto não precisa equiparar com pratos pesados ​​cheios de ingredientes artificiais Você vai se arrepender comer no dia seguinte. este caçarola está cheia de brócolis frescos e uma vez que você sentir o cheiro dele saindo do forno, você nunca vai recorrer a comer novamente comprado em loja.

Se você ama naco do pão de banana, prepare-se para ser convertido em um fanático abobrinha. Tem um centro incrivelmente úmido e nossa versão é uma coisa fácil de fazer. Então, realmente, não há nenhuma desculpa para não recebendo o suficiente deste vegetal.

Quem diz bifes tem que consistem em carne vermelha? Dê uma grossa fatia da couve-flor humilde, tempere com cominho, coentro e canela e coloque-o sobre uma cama de cuscuz para uma tarifa de inspiração marroquina.

Nós ouvi-lo. Só porque você quer comer mais vegetais não significa que você quer desistir de carne. A salsicha de porco neste rústico prato francês traz uma tonelada de sabor, perfeitamente acompanhado por folhas de couve quentes.

Quem sabia que o espinafre pode ser tão decadente? Um shell amanteigado e recheio cremoso faz uma prato maravilhoso que faz você esquecer o quanto deste vegetal que você está comendo.